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晨跑是很多年轻人都喜爱的一项运动，不仅能够强身健体，还能够调节生理。但是很多人却不知道晨跑前吃什么？对晨跑有很多错误的认知，所以我们给大家介绍一些晨跑小常识。 有很多人认为晨跑前什么东西也不能吃，必须空腹。有的人认为晨跑前不吃东西没有力气，...[详细]

在寒冷的冬季里，要注意保健身体、御寒暖身，预防各种慢性疾病的发生，为下一年度预先贮存一整年的元气。 冬季如何锻炼呢?广场舞界于运动和舞蹈之间，通过简单轻松的舞蹈动作调动全身潜能，从而达到改善体质、增强免疫力、提高身体素质的效果。 广场舞具有健...[详细]

人们常说：运动健身，读书旅行，早睡早起，美丽典雅，自强独立 。但是还是有很多赖床爱好者不同意这种说法。 虽说跑步治百病这话有些夸张，但世界权威学术机构的多项健康研究证明大家长期坚持的晨跑，从内到外确实有着很多惊人的好处： 早晨空气中充足的氧气...[详细]

据统计，61%的跑者会在跑步时戴耳机听一些东西，其中82%的跑者会选择自己喜爱的音乐。但是关于跑步的时候是否可以戴耳机的争论，从随身听出现的年始就开始了。 运动心理学家科斯塔斯卡拉吉奥吉斯专门研究音乐对运动员的积极影响，他认为，音乐能够帮助跑者达...[详细]

科学健身18法由国家体育总局体育科学研究所创编，由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科动的小妙招组成，通过接地气、科普化的形式展现，力求达到一看就懂、一学就会、一练就有效的效果。科学健身18法旨在广泛传播科学健身新观点，积极推广科动是良医的...[详细]

龙骨船构造复杂、价格昂贵、需要多人操纵，稳向板船更加小巧、灵活、造价低、便于操纵、易于普及，奥运会项目中多数是这种船，帆板是指操帆者站在一块滑行板上航行，没有舵，只有尾鳍。 对帆船运动来说，风是动力水是陆。帆船前进的动力主要依靠风力，一般要...[详细]

饮用青汁成为很多人追捧热衷的健康养生饮食习惯，网上流传说饮用青汁可以补充蛋白质，排毒养颜，改善便秘，降低三高、调节酸碱等功效。部分网友可能会有疑问：青汁果然有这么神奇吗？其实，青汁的所有功效都是由其含有的特定成分所决定的 详情咨询微信：1358...[详细]

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